Ọpa ẹhin lumbar pẹlu awọn disiki vertebral marun ti o so sacrum ati ọpa ẹhin thoracic. Apa yii ti eto iṣan-ara gba lori awọn ẹru wuwo. O jẹ julọ alagbeka ati itara si awọn arun, awọn ami ti eyiti o le han ni awọn ọjọ-ori oriṣiriṣi. Ọkan ninu awọn ailera wọnyi jẹ osteochondrosis ti lumbar. Ni afikun, alaisan le ni idagbasoke polysegmental osteochondrosis (ni ipa gbogbo awọn ẹya ti ọpa ẹhin). Apejuwe ti arun na ni a le rii ni Isọri International ti Arun - ICD-10, nibiti koodu gbogbogbo M42 ti sọtọ si osteochondrosis.
Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe idiwọ ati bii o ṣe le ṣe itọju kii ṣe osteochondrosis ti agbegbe lumbar, ṣugbọn tun polysegmental (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10).
Awọn ami ti osteochondrosis ti ẹhin isalẹ
Idi ti idagbasoke arun na le jẹ:
- Ẹru ti o pọju lori lumbar, ọpa ẹhin sacral, eyiti o jẹ aṣoju fun awọn oṣiṣẹ afọwọṣe (awọn agberu, awọn oṣiṣẹ dock, bbl).
- Iwọn ti o pọju ti alaisan, fifi titẹ pupọ si ori ọpa ẹhin. Nigbagbogbo a rii ni awọn obinrin ati awọn ọkunrin.
- Aini iṣẹ ṣiṣe ti ara, aiṣiṣẹ ti ara, nigbati sisan ẹjẹ ba buru si, ijẹẹmu ti awọn disiki pẹlu awọn nkan pataki, awọn vitamin wa ni ipese kukuru.
- O ṣẹ ti iduro ti o ṣẹlẹ nipasẹ iwa ti joko ni aṣiṣe, nigbagbogbo ni ile (hunched, skewed).
- Awọn ipalara lakoko awọn ere idaraya, awọn adaṣe ṣe ni aṣiṣe.
- Ifilelẹ ọjọ ori, nigbati ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti ọjọ-ori ti o ti ni ilọsiwaju, awọn egungun di itara si ibajẹ.
Awọn aami aisan ti osteochondrosis ninu lumbar
Irora, ti o nfihan pe itọju kiakia ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10) jẹ pataki, le waye paapaa nigbati o ba nmi tabi ikọ. Awọn ifihan ti irora ni agbegbe lumbosacral le fa nipasẹ gbigbe didasilẹ, tẹ, gbigbe ti walẹ.
Tingling le jẹ agbegbe tabi tan si oke lati ẹhin isalẹ. Irora naa tun le tan si awọn buttocks ati awọn ẹsẹ. Ẹhin alaisan padanu irọrun. O di soro fun eniyan lati ṣe awọn titan, tẹ. Ibanujẹ gbogbogbo nyorisi awọn idamu oorun, irritability, isonu ti agbara.
Gẹgẹbi ọkan ninu awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti arun na - awọn rudurudu ninu eto genitourinary. Irora le han ni agbegbe kidinrin. Awọn idamu le wa ninu ito.
Itọju
Lati ṣe iwosan osteochondrosis lumbar ni aṣeyọri (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10), alaisan yoo ni lati ṣe atunyẹwo pupọ julọ awọn iṣesi ojoojumọ rẹ. Lati isisiyi lọ, iwọ yoo nilo lati ṣiṣẹ lori ilera ni gbogbo ọjọ. Ti o ba yatọ, lẹhinna paapaa ni ọran ti iṣẹgun lori awọn aami aisan ti arun na, o le tun pada. Laanu, eyi ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ igba.
Nigbagbogbo, lakoko ibewo akọkọ si dokita, a fun alaisan ni oogun oogun. Awọn oogun lodi si osteochondrosis ti lumbar ṣe iranlọwọ irora, ṣe idiwọ awọn ilana iredodo.
Ati ninu awọn oogun eniyan ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn infusions ti oogun, awọn ikunra ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu ayẹwo ti "osteochondrosis" (lumbar tabi polysegmental, koodu M 42 ni ibamu si ICD-10). Awọn oogun eniyan ni a lo ni ita tabi mu ni ẹnu lati mu irora ati igbona kuro.
Sibẹsibẹ, o mọ pe itọju ailera nikan da awọn ifarahan ti aisan naa duro (irora irora), ṣugbọn ko to lati ṣẹgun arun na daradara, ko yọ idi ti arun na kuro. Fun ọna itọju ni kikun, awọn igbese isọdọtun eka ni a nilo. Laisi wọn, itọju kii yoo munadoko, ati awọn aṣeyọri ti o waye yoo jẹ igba diẹ. Ni awọn igba miiran, igbanu fun osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar (corset) le jẹ ilana, eyiti o tun gbọdọ wọ ni ile.
Ibi pataki kan ni itọju ti lumbar osteochondrosis (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10) ti tẹdo nipasẹ itọju ailera (awọn adaṣe physiotherapy), awọn gymnastics pataki. Eto ti awọn adaṣe kọọkan yẹ ki o yan nipasẹ dokita kan, ati pe ipinnu lati pade yẹ ki o ṣe imuse labẹ itọsọna ti olukọni ti o peye. Ninu ọran nigbati alaisan ba ni iṣoro asọye ti iwuwo pupọ, o nilo lati tẹle ounjẹ kan, ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ojoojumọ pọ si. Awọn eka ti awọn iwọn wọnyi le ṣe iwosan osteochondrosis.
O tun ni imọran lati ṣe acupuncture fun osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar.
Vitamin ailera fun osteochondrosis
Lati ṣe iwosan arun na, ọna iṣọpọ jẹ pataki. Itọju yii yẹ ki o pẹlu awọn vitamin, eyiti a le mu nigbagbogbo ni ile.
Awọn vitamin B
Wọn ti fun ni aṣẹ ni ipele ibẹrẹ ti arun na lati le yọkuro awọn aami aisan irora. Nigbagbogbo eyi to lati ṣe arowoto osteochondrosis ati yọ irora kuro.
Ni afikun si otitọ pe awọn vitamin B dinku irora, wọn tun le ṣee lo lati mu awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ pada, atunṣe ajesara, ati ifamọ ti awọn ara ti o ni ipa nipasẹ arun na. Wọn lo mejeeji ni irisi awọn abẹrẹ (inu iṣan tabi iṣan) ati ninu awọn tabulẹti.
Awọn vitamin B wa ninu:
- B1 (thiamine) - ni ọkà, akara (iyẹfun isokuso), ni iwukara;
- B6 (pyridoxine) - ninu ẹfọ, eyin, wara, ẹdọ, eran, eja;
- B12 (cyanocobalamin) - ninu awọn ọja eranko: eran, eran malu ẹdọ.
Ifihan ti awọn vitamin B nipasẹ abẹrẹ jẹ irora pupọ. Sibẹsibẹ, nigba itọju lumbar osteochondrosis, wọn jẹ ipilẹ ti o dara julọ fun itọju akọkọ pẹlu awọn oogun.
D vitamin
Awọn onisegun ṣe iṣeduro lilo wọn ni apapo pẹlu kalisiomu, bi apapo yii ni ipa ti o ni anfani lori awọn egungun, fifun wọn ni agbara. Ṣugbọn awọn kerekere ti awọn disiki intervertebral, pupọ julọ gbogbo awọn ijiya lati osteochondrosis, ti wa ni okun pẹlu iranlọwọ ti awọn vitamin ti ẹgbẹ D. Pupọ julọ, lati ṣe iwosan arun na, awọn amoye yoo ṣe alaye Vitamin D3 (cholecalciferol) tabi D2 (ergocalciferol).
Awọn vitamin D wa ninu:
- cod;
- ẹja pẹlẹbẹ nla;
- wara;
- ẹyin yolks;
- bota;
- awọn sardines;
- ẹdọ tuna.
Vitamin A ati E
A ati E jẹ awọn antioxidants ti o lagbara. Wọn mu isọdọtun tissu ṣiṣẹ. Fun apẹẹrẹ, Vitamin A ṣe ojurere fun okunkun eto ajẹsara, ni itara koju awọn akoran, o ni iduro fun gbigbe kaakiri ti kalisiomu, irawọ owurọ, ati mimu-pada sipo awọn ara ti o bajẹ.
Vitamin A ati E gbọdọ jẹ ni "tandem" - nigbati o ba gba lati inu ifun, awọn eroja wọn ṣe iranlowo ati mu iṣẹ ara wọn ṣiṣẹ. O ṣeun fun wọn pe awọn aami aisan ti lumbar osteochondrosis (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10) farasin, ati pe arun na ko le tan siwaju sii.
Ti o wa ninu ẹranko, awọn ounjẹ ọgbin:
- Karooti, parsley, owo, alubosa alawọ ewe, buckthorn okun, dide egan, apricots, eeru oke, currant dudu, blueberries, strawberries, blueberries;
- eja epo, ẹdọ, wara.
Vitamin C
Vitamin C (ascorbic acid) ṣe alekun awọn aabo ara. Eyi jẹ pataki pupọ lakoko ija lodi si eyikeyi arun. Vitamin yii n yọ awọn majele kuro, ṣe aabo fun kerekere, awọn iṣan, egungun egungun lati inu ati ibajẹ ita.
Ascorbic acid ti wa ni tita ni awọn tabulẹti, ati, ni afikun, ni awọn ampoules fun abẹrẹ (eyi tun ṣee ṣe ni ile). O ni awọn ibadi dide, pupa (dun) ata, Ewa, strawberries, eso kabeeji (broccoli, eso kabeeji funfun, Brussels sprouts), awọn abere, tangerines, oranges, tomati, parsley, dill.
Kini yoo fun odo ati awọn adaṣe fun osteochondrosis
Wíwẹ̀ tí a ṣètò dáradára ń kópa sí:
- Isinmi. Osteochondrosis ti ẹhin isalẹ ati polysegmental (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10) nyorisi awọn spasms iṣan, ẹdọfu wọn, eyiti o dẹkun gbigbe. Omi ṣe iranlọwọ fun gbogbo ọpa ẹhin lati sinmi, yọkuro spasm iṣan ati ni akoko kanna mu awọn iṣan lagbara.
- Isare ti ijẹ-ilana. Awọn tissues ti awọn disiki ti o bajẹ ati ti o tun jẹ deede gba ounjẹ ti wọn nilo ati bẹrẹ lati gba pada.
- Mu ajesara pọ si. Eyi jẹ pataki lati tọju eyikeyi arun.
- Wẹwẹ deede ati iwẹwẹ, ati paapaa awọn adaṣe ninu omi, eyiti o yọ awọn afikun poun ti ara kuro.
- Odo odo nyorisi ilọsiwaju si iṣẹ ti ọkan ati eto atẹgun, ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iwa rere lati le ṣe iwosan osteochondrosis.
Awọn adaṣe ninu omi, odo ni a ṣe iṣeduro mejeeji fun polysegmental osteochondrosis (koodu M 42 ni ibamu si ICD-10), ati osteochondrosis ti eyikeyi awọn apakan ti ọpa ẹhin.
Ti, nigba ti o mu awọn vitamin ati awọn oogun miiran, o ṣe adaṣe odo ati awọn adaṣe ni adagun, lẹhinna o le ṣe arowoto awọn disiki ti o kan, mu ipo gbogbogbo ti gbogbo ọpa ẹhin, ki o si yọ irora kuro.
Awọn dokita ni imọran itọju odo nikan ni awọn adagun omi pataki. Nipa ti ara, iru itọju bẹẹ ko ṣee ṣe nigbagbogbo ni ile. Ṣugbọn ninu odo, ni okun, awọn adaṣe ko ṣe iṣeduro nitori otitọ pe ṣiṣan omi le fa wahala afikun lori ọpa ẹhin.
Nigbati o ba n ṣe adaṣe ni adagun-odo, awọn alaisan nilo lati tẹle awọn ofin ipilẹ diẹ. Owẹ ati adaṣe ti ko tọ le mu irora buru si:
- Iwọn otutu omi ko yẹ ki o kere ju iwọn 23, ati lakoko awọn ọdọọdun akọkọ si adagun - ni ipele ti 27 - 30 iwọn Celsius.
- Odo yoo ran lati ni arowoto osteochondrosis, ti o ba ti o ba ṣe kan gbona-soke ṣaaju ki o to titẹ awọn pool. O le jẹ awọn adaṣe ti o rọrun, ifọwọra. Gbogbo eyi laarin awọn iṣẹju diẹ yoo mu sisan ẹjẹ pọ si ọpa ẹhin ati mura silẹ fun ilana naa.
- Awọn alaisan ti o ni ayẹwo pẹlu "lumbar (tabi polysegmental) osteochondrosis" yẹ ki o yago fun awọn gbigbe lojiji ni adagun-odo.
- O le (niyanju) ṣabẹwo si adagun omi o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan, akoko ti o dara julọ fun igba kan jẹ iṣẹju 40-50.
- Awọn adaṣe omi pataki, odo fun awọn ọkunrin, ati awọn obinrin ti o ni osteochondrosis, yẹ ki o ṣeduro nipasẹ alamọja ni awọn adaṣe itọju ailera.
Nitorinaa, ti o ba ni awọn ami ti osteochondrosis (boya o jẹ lumbar tabi polysegmental), lẹhinna ni afikun si itọju ile (awọn vitamin, awọn oogun), lori iṣeduro ti dokita kan, o yẹ ki o ṣabẹwo si adagun-odo tabi ibi-idaraya. Awọn oniwosan tẹnumọ pe ọna iṣọpọ nikan, sũru, ifarada ni bibori arun na yoo ṣaṣeyọri awọn abajade rere lakoko itọju rẹ.